problem z

Hej. Zaczynam właśnie owy trening i mam pytanie - czy oprócz tego treningu idziecie normalnym trybem z ćwiczeniem na siłowni, czy może pod tym kątem zmieniacie trening? Mam problem z wyczuciem własnych możliwości organizmu, głównie z przetrenowaniem czego chciałbym uniknąć, bo zależy mi na maksymalnych wynikach. Czy realizować tylko przedstawiony [...]

[...] że z activlabu,ale które dokładnie? Co do treningu, dwie uwagi:: 1) Im wiecej umiesz,tym trudniej Ci będzie o progres. Wiele osób które opisywało tu swoje rezultaty miało problem z dużymi progresami jeśli startowali z wysokiego pułapu. 2) Nie jestem zwolennikiem mieszania metod. Skuteczność danej metody można określić jeśli się ją stosuje [...]

Witam, od czasów podstawówki mam problem z gino, mianowicie z bardzo dużymi brodawkami, robiłem usg i wyszło obustronnie gino (bardzo małe) ale jest, największy mój problem to te brodawki, które są na prawdę duże szerokość to z 3cm i kształt koła co sprawia że wygląda to bardzo źle i jest pod nimi trochę tłuszczu co sprawia że te sutki są [...]

Zanim zaloze temat to kupie wage bo stara sie zepsula. Ogólnie to mam problem z dopasowaniem treningu ze zmianami w pracy. Chcialbym cwiczyc FBW. Trzy razy w tygodniu. Intensywnie, mala objetosc, cwiczenia zlozone, podstawowe. Nie mam zamiaru byc wielkim koksem tylko trzymac forme na codzien. Praca siedzaca nie pomaga. Tak wiec kiedys na [...]

Oobi proszę o pomoc.. mam problem z dietą. Dane: 175cm, 67kg, 20%bf. 67*20%=54kg masy mięśniowej Chciałbym stosować twoją dietę tylko nie umiem dobrać wagi produktów Moje zapotrzebowanie: 24*1,1*67=ok.1770kcal Redukcja: 1770-400=1370kcal Mikro składniki: B/T/W białko-2g/kg 2*54kg=108g*4kcal=432kcal tłuszcz-0,6g/kg 0,6*54kg=33g*9kcal=297kcal [...]

[...] na odwrot jesli nie chce miec zadnych wysypow A tych blizn nie da się usunąc zwykłą operacją plastyczną... mozna, ale jest to bardzo trudne, im glebsze blizny tym wiekszy problem z pozbyciem sie ich zalezy co rozumiesz pod pojeciem operacja plastyczna sa zabiegi zwykle u kosmetyczki a sa operacje tzw "bez skalpela" roznego rodzaju [...]

Żaden problem z jedzeniem takiego posiłku , jadam i po 13h od przyrządzenia i tak samo pyszne :)

Znów problem z dodaniem zdjęcia:( /SFD/2020/5/20/2425af5568734115950ce08d8ba9b42d.jpg

Witam ja też mam ptyanie. Obliczyłam że dzienne zapotrzebowanie jest 2073 kcal chce redukcję więc daje tylko 1500kcal. Mam problem z proporcjami B,W,T ponieważ jestem świeżo po porodzie a mam 3 mc to powrotu do wagi sprzed ciąży. Proszę o podpowiedzi:)

Witam :) mam problem z godzinami posiłków gdyz pracuje w godzinach nocnych ,postanowilem rozwiazać to w taki sposób 6 posiłków 1. 12:00 2. 15:00 3. 18:00 4. 21:00 5. 24:00 6. 02:00 Co o tym myslicie ??

[...] dość dawno temu, diagnoza: krótsza prawa kość piszczelowa - 1cm wkłada ortopedyczna do buta. Nic konkretniejszego niestety sie nie dowiedziałem. Z czego może wynikać taki problem z prawą stopą? Mała mobilność kostki? Zły rozstaw stóp? Aktualnie trochę wiecej niż szerokość barków (przysiady low bar), stopy skierowane na zewnątrz ale przy [...]

siema mam pytanie. Ogolnie to kiedys trenowałem metoda Lafaya, teraz chcial bym znów wrócić to tego treningu..Ale mam problem z podciąganiem, strasznie opornie mi ono idzie..Czy podczas treningu metoda Lafaya mógłbym wykonywać negatywy? Zmieniony przez - toyman w dniu 2011-06-18 21:06:11

Będzie tylko problem z taboretami :D Mam nadzieję, że oparcia wytrzymają

Postanowilem napisac, bo mam taki problem z progresem w Lafayu. Tydzien temu zaczalem 2 poziom, 4 treningi weszly, a poszczegolny 'progres' wygladal tak: PON B1 6x5 A3 6x5 A2 4x5 1x4 1x3 C1 6x5 E 6x5 F 4x5 G 6x10 H 6x1 K2 3x12-15 WTO . B1 4x6 2x5 A3 6x6 A2 4x4 2x3 C1 6x6 [...]

[...] wprowadzać powoli ćwiczenia już bez maszyn. Myślę, że jej posłucham, bo o ile na nogi, plecy, pośladki nie było tragedii, tak barki i ramiona... to u mnie masakra, miałam problem z dokończeniem serii na najmniejszym ciężarze (5kg). Oprócz maszyn, pokazała mi jeszcze jak przysiady robić na obu nogach razem i z wykrokiem, na razie bez ciężaru. [...]

[...] 6km. Siłownię zacznę po 10 grudnia, po wypłacie zakupie karnet. Z wyliczeń dzienne zapotrzebowanie wyszło mi 2660 kcal, obciąłem 20% czyli wyszło mi 2128 kcal. Natomiast mam problem z wyliczeniem BTW. Dobrałem proporcje ale nie wiem czy dobrze: B: 144g - 960 kcal T: 62g - 564 kcal W: 240g - 960 kcal Czy ktoś był by tak miły sprawdzić moje [...]

[...] widać jeszcze nikomu się nie chciało ruszyć dupska ale dzisiaj już całe tłumy działały. I jeszcze się nie chciały sprzętem dzielić. Z regularnymi bywalcami nigdy nie ma problemu by się dogadać, robić razem serie czy sobie w czymś pomóc. Za to nowicjusze są najbardziej buńczuczni. Czekałam i czekałam ale nie było gdzie zrobić WL. Grzecznie [...]

[...] a teraz barki %-) i lewą stroną sciąga mi się dużo gorzej niż prawą, pewnie dlatego , że lewa słabsza i pewnie też dlatego, że lewy bark mi bardziej leci do przodu i mam problem z odpowiednim sciągnięciem łopatek. Tak czy inaczej zadanie wykonane - więc jest bardzo dobrze. na zmęczonych mięśniach robisz to ćwiczonko, więc nie ma co wymagać [...]

[...] nawet pałać nienawiścią - tylko przekuj tę złość w powtórzenia na przykład %-). Bardzo ładnie. 2. Wykroki chodzone 12/10/10/12/15 6kg/8kg/10kg/7kg/6kg Ok, lubię. Ciężary bez problemu ale tak ma być na razie. Uparciuch. 3. HT na jednej nodze 3x15 cc Dziwnie się to robi, po pierwsze mam problem z dopięciem lewego poslada, po drugie chyba przez [...]

[...] 5. Face pull lezac na laweczce pod wyciagiem 12/8 z pauza 2-3s / 8 z pauza 2-3s / 12 8/6/8/6 Lekki ciezar , zeby wyczuc ruch. Bylo ok , poza tym , ze jak zwykle mam problem z uciekajaca lewa lopatka 6. Ściąganie drążka prostego nachwytem - triceps 3s x12 10 8/10/12 Dzisiaj robiac criss crossy na skakance, tak przestrzelilam sobie [...]